Calorias

           Quem nunca quis saber quantas calorias tem aquela porção de batata-frita? Veja na tabela abaixo quantas calorias tem alguns dos alimentos consumidos com mais frequência. Aproveite e fique de olho!
Alimento
Porção
Calorias (cal)
Água de coco verde
1 copo de 240 ml
62
Alface
2 folhas (20g)
4
Alfajor chocolate
1 unidade (50g)
190
Arroz branco
4 colheres de sopa
150
Arroz-doce
1 porção (100g)
164
Banana Prata
½ unidade
35
Batata- frita
1 e 1/3 colher de servir (58g)
150
Batata palha frita
1 porção (70g)
220
Beirute
1 unidade
510
Beterraba
1 pequena (125g)
55
Biscoito Passatempo alpino
1 unidade
76
Bisnaguinha
1 unidade
45
Blanquet de peru
1 fatia (10g)
13
Bolacha Água e sal
1 unidade
32
Bolacha de Maisena
1 unidade
20
Bolo de cenoura caseiro
1 fatia (50g)
135
Bolo de cenoura com cobertura de chocolate
1 fatia (50g)
371
Bolo de chocolate
1 fatia (50g)
171
Brigadeiro
1 unidade (30g)
96
Brócolis
1 pires de chá (80g)
23
Cajuzinho
1 unidade (12g)
102
Caldo de cana
1 copo de 240 ml
202
Cerveja 
1 lata de 350 ml
147
Champanhe 
1 taça de 125 ml
85
Cheeseburguer
1 unidade
305
Coca-Cola
1 lata de 350 ml
137
Croissant
1 unidade (60g)
247
Feijão-preto cozido
1 colher de sopa (20g)
14
Geléia de morango
1 colher de sobremesa (15g)
39
Laranja
1 unidade
46
Leite com chocolate
1 xícara (200ml)
222
Leite de soja
1 copo (240ml)
120
Leite integral
1 copo (240ml)
150
Leite semidesnatado
1 copo (240ml)
115
Maçã vermelha
1 unidade (130g)
85
Mandioca frita
1 pires de chá (100g)
352
Manga
1 unidade (350g)
230
Melancia
1 fatia (100g)
24
Milk-Shake Chocolate
1 copo (300ml)
380
Misto quente
1 unidade
283
Mortadela
1 fatia fina (15g)
41
Mousse de chocolate
1 taça (150g)
333
Paçoca
1 unidade (30g)
114
Panetone
1 fatia (100g)
283
Pão de fôrma tradicional
1 fatia
74
Pão de queijo
1 unidade (20g)
68
Pão francês
1 unidade (50g)
150
Peito de peru defumado
1 fatia (15g)
14
Pêssego em calda
1 unidade (100g)
81
Pizza de calabresa
1 fatia (140g)
412
Pizza de catupiry com tomate
1 fatia (140g)
324
Pizza de escarola c/ mussarela
1 fatia (140g)
246
Pizza de frango com catupiry
1 fatia (140g)
305
Pizza de mussarela
1 fatia (140g)
304
Pizza margherita
1 fatia (140g)
275
Pizza portuguesa
1 fatia (140g)
396
Pizza quatro queijos
1 fatia (140g)
432
Presunto cru
1 fatia (15g)
54
Queijo Mussarela
1 fatia (15g)
47
Queijo Prato
1 fatia (15g)
53
Queijo-de-minas
1 fatia (30g)
112
Quindim caseiro
1 unidade (80g)
314
Salame italiano
1 fatia pequena (2,5g)
10
Salsinha
1 unidade (40g)
120
Sanduíche de peito de peru
1 unidade
220
Sonho
1 unidade (85g)
573
Suco de abacaxi natural
1 copo de 240 ml
100
Sulflair
1 unidade (50g)
271
Tofú (queijo de soja)
1 porção (50g)
68
Tomate cozido
1 unidade (100g)
18



























































































































































http://www.scielo.br/pdf/rn/v12n1/v12n1a06.pdf